애플 사이다 비니거

요즘 유행인 애사비! 애플사이다비네거는 사과를 발효시켜 만든 식초입니다.

식사 전에 마시면 혈당조절에 도움이 되고, 식사 후에 마시면 소화에 도움을 준다고 하여, 다이어트에 도움이 될수도 있다고 해서 인기라고 합니다

저도 최근  물 300ml에 애사비 20ml정도 희석해서 하루 한잔씩 꼬박꼬박 마셔주고 있는데요.

애플사이다비네거에 대해 알아보도록 합시다.

 

효능:

• 소화 개선: 아세트산은 위산 분비를 촉진하여 소화를 돕고, 장내 유산균 증식을 촉진하여 변비 예방에 도움을 줍니다.
• 혈당 조절: 식후 혈당 상승을 완만하게 하여 당뇨병 예방 및 관리에 도움이 될 수 있습니다.
• 체중 감량: 포만감을 증가시키고, 지방 분해를 촉진하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
• 피부 건강 개선: 피부 pH를 조절하여 피부 트러블 완화에 도움을 줍니다.
• 면역력 강화: 항산화 성분이 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다.
• 콜레스테롤 감소: 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 피로 해소: 말산 성분이 피로 물질을 분해하여 피로 해소에 도움을 줍니다.

복용 방법:

• 물에 희석하여 음용: 1~2큰술의 애플사이다비네거를 250ml 물에 희석하여 하루 1~2회 식사 전후에 마십니다.
• 샐러드 드레싱: 올리브 오일, 레몬즙, 소금, 후추 등을 넣어 샐러드 드레싱으로 활용합니다.
• 육류 부드럽게 만들기: 고기에 애플사이다비네거를 밑간하면 고기가 부드러워지고 맛이 좋아집니다.
• 헤어 케어: 샴푸 후 마지막 헹굴 때 애플사이다비네거를 희석하여 사용하면 탈모 예방 및 모발 윤기 유지에 도움이 됩니다.
• 피부 관리: 토너 대신 애플사이다비네거를 희석하여 사용하면 피부 pH를 조절하고 피부 트러블 완화에 도움이 됩니다.

주의 사항:

• 과다 섭취 시 이가 상할 수 있으므로, 물에 충분히 희석하여 섭취하는 것이 중요합니다.
• 위산 역류가 있는 경우, 섭취를 자제하거나 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
• 민감한 피부를 가진 경우, 피부에 직접 발라 사용하기보다는 물에 희석하여 사용하는 것이 좋습니다.

애플사이다비네거는 다양한 건강상의 이점을 가진 식초입니다.

하지만 과다 섭취나 부적절한 사용은 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

무엇이든 과유불급!!