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다이어트

레몬과 레몬수 레몬은 비타민 C, 항산화 물질, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하고,떠올리기만 해도 턱이 아릴 정도로, 신맛이 강한 과일이죠.이런 레몬으로 레몬수를 만들어 마시면,  단순히 상큼한 음료일 뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다.  레몬수의 주요 건강상 이점: 1. 면역력 강화:레몬수에 풍부하게 함유된 비타민 C는 강력한 항산화 성분으로, 면역 체계를 강화하고 감기와 같은 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비타민 C는 백혈구 기능을 향상시키고, 염증을 감소시키는 데에도 효과적입니다.2. 소화 개선:레몬즙은 위산 분비를 촉진하여 소화를 돕고, 음식물 소화에 도움이 되는 효소 생성을 촉진합니다. 또한, 레몬수는 변비 완화에도 효과적이며, 장내 건강 유지에도 도움을 줄 .. 더보기
애플 사이다 비니거 요즘 유행인 애사비! 애플사이다비네거는 사과를 발효시켜 만든 식초입니다.식사 전에 마시면 혈당조절에 도움이 되고, 식사 후에 마시면 소화에 도움을 준다고 하여, 다이어트에 도움이 될수도 있다고 해서 인기라고 합니다저도 최근  물 300ml에 애사비 20ml정도 희석해서 하루 한잔씩 꼬박꼬박 마셔주고 있는데요.애플사이다비네거에 대해 알아보도록 합시다. 효능:소화 개선: 아세트산은 위산 분비를 촉진하여 소화를 돕고, 장내 유산균 증식을 촉진하여 변비 예방에 도움을 줍니다.혈당 조절: 식후 혈당 상승을 완만하게 하여 당뇨병 예방 및 관리에 도움이 될 수 있습니다.체중 감량: 포만감을 증가시키고, 지방 분해를 촉진하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.피부 건강 개선: 피부 pH를 조절하여 피부 트러블 완화에.. 더보기

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